—\‘zˆ¨ƒXƒe[ƒNƒXš‹£”nî•ñ

‹£”n—\‘z
·‚ª‚‚­”nŒ”î•ñƒgƒŒƒZƒ“‹É”éî•ñ‹Ç
‹£”n—\‘z ‹£”n—\‘z
‚¤‚Ü‚Á‚Ò‚¡™‹£”n‚ÆÛĂª1‚‚É
‹£”n—\‘z”nŒ”—\‘zRanking
1ˆÊ ƒXƒgƒ‰ƒCƒN
yî•ñÀ²Ì߁ËÄھݔhz
–³—¿î•ñ‚Å100–œ‰Ò‚®•û–@‚»‚Ì——R‚́›”nŒ”
2ˆÊ ƒVƒ“ƒNƒ^ƒ“ƒN
yî•ñÀ²Ì߁˗ ÈÀ”hz
–œ”nŒ”î•ñE–žÚˆÀ“c•x’j‚̃[ƒ‹
3ˆÊ ƒ}ƒXƒ^[ƒY
yî•ñÀ²Ì߁˗ ÈÀ”hz
Œ³‚i‚q‚`Š²•”–ðˆõ‚Ì”nŒ”p‚ðŒöŠJI
4ˆÊ ‘O“c‰®
yî•ñÀ²Ì߁˘g˜A”hz
“I’†ŽÀÑ90%ˆÈã!‹£”n˜g˜A—\‘z»²Ä
5ˆÊ ƒŠƒAƒ‹‹£”n
yî•ñÀ²Ì߁˗ ÈÀ”hz
™ƒŠƒAƒ‹‹£”nI™@‹ÆŠEÅ‚•ô‚̏î•ñ!Å‹­‚Ì”ƒ‚¢–Ú‚ð–³—¿”zMô
6ˆÊ ƒgƒŒƒZƒ“‹É”éî•ñ‹Ç
yî•ñÀ²Ì߁ËÄھݔhz
‹É”éî•ñy–³—¿z”ƒ‚¢–Ú–³—¿’ñ‹Ÿ’†ŠÖŒWŽÒ‚Ì— î•ñ
7ˆÊ ”nm
yî•ñÀ²Ì߁˖³—¿”zMz
”nŒ”‚Ì”ƒ‚¢–Ú‚ð–³—¿‚Å”zM

‹£”n/”nŒ”—\‘z

ŽD–yŽÅ1,200mŽO˜A’P
3Îí‚Ë‚ç‚¢–Ú
ã_ŽÅŠO1,600m”nŒ”î•ñ
´Æ̽𸽗 ‹Z
•KŸ–@Î߰ı²×ÝÄ޽ð¸½

•KŽE‹Z’鉤Ü
‹ž“sŽÅŠO2,200m•¡Ÿ‚±‚낪‚µ
ŽHŒŽÜ–ׂ¯•û
”ŸŠÙ½ÌßØÝÄS’PŸ
‹ž¬”tµ°ÀÑH
“Œ‹žÀÞ1,400m—\‘z
‚à‚¤‚¯•ûÀ°º²½Þ½Ã°¸½
‹ž“sŽÅŠO1,800m•¡Ÿ
’n•û‹£”nµ‘Ò‹£‘–”nŒ”
‹ŽáŠÛ¼Þ¬ÝÌ߽𸽘g˜A
“Œ‹žŽÅ1,800m”nŒ”î•ñ
Ÿ‚¿•û•Ÿ“‡2Î½Ã°¸½
ã_ŽÅ2,000m–œ”nŒ”
mì½Ã°¸½•¡Ÿ‚±‚낪‚µ
̧ٺÝS”n˜A
‹£”n—\‘z

since2006
(C)—\‘zˆ¨ƒXƒe[ƒNƒXš‹£”nî•ñ