�ì�è‹L”O‚˂炢–Ú

ƒŠƒAƒ‹‹£”n
‹£”n—\‘z
”nŒ”�î•ñ•KŽE‹Z�I³¿!?‚È‚ñ‚Å‚¨‹à‚ª‘�‚¦‚¿‚Ⴄ‚Ì?
‹£”n—\‘z ‹£”n—\‘z
‚¤‚Ü‚Á‚Ò‚¡�™‹£”n‚ÆÛÄ‚ª1‚‚É
‹£”n—\‘z”nŒ”—\‘zRanking
1ˆÊ ‘O“c‰®
�y�î•ñÀ²Ìß�˘g˜A”h�z
‹£”n˜g˜A—\‘z»²Ä“I’†ŽÀ�Ñ90%ˆÈ�ã!–³—¿‰ïˆõ•å�W’†�I
2ˆÊ ƒVƒ“ƒNƒ^ƒ“ƒN
�y�î•ñÀ²Ìß�Ë— ÈÀ”h�z
ƒVƒ“ƒNƒ^ƒ“ƒN‹£”n‘SŠJ�Ã�ê�d�Ü�§”e
3ˆÊ ƒ}ƒXƒ^�[ƒY
�y�î•ñÀ²Ìß�Ë— ÈÀ”h�z
Œ³‹RŽè‚ª‹³‚¦‚é— ‹£”n�î•ñ�Ë–³—¿�I
4ˆÊ ”n�m
�y�î•ñÀ²Ìß�Ë–³—¿”z�M�z
”nŒ”‚Ì”ƒ‚¢–Ú‚ð–³—¿‚Å”z�M
5ˆÊ ƒXƒgƒ‰ƒCƒN
�y�î•ñÀ²Ìß�ËÄھݔh�z
�y–³—¿�î•ñ�z—˜‰v”{‘�Œv‰æ‚Ü‚¸‚Í100–œ‰~
6ˆÊ ƒgƒŒƒZƒ“‹É”é�î•ñ‹Ç
�y�î•ñÀ²Ìß�ËÄھݔh�z
‹É”é�î•ñ�y–³—¿�z”ƒ‚¢–Ú–³—¿’ñ‹Ÿ’†ŠÖŒWŽÒ‚Ì— �î•ñ
7ˆÊ ƒŠƒAƒ‹‹£”n
�y�î•ñÀ²Ìß�Ë— ÈÀ”h�z
�™ƒŠƒAƒ‹‹£”n�I�™�@‹ÆŠE�Å�‚•ô‚Ì�î•ñ!�Å‹­‚Ì”ƒ‚¢–Ú‚ð–³—¿”z�M�ô

‹£”n/”nŒ”—\‘z

•ºŒÉŒ§‹£”n‘g�‡”ƒ‚¢–Ú—\‘z
�ã�_–Ä”nS•¡�Ÿ‚±‚낪‚µ
“Œ‹žŽÅ2,400m’P�Ÿ
½Ã²Ô°½ÞS”nŒ”�î•ñ
“V�c�Ü(�t)”nŒ”

�ã�_ŽÅŠO1,600m”ƒ‚¢–Ú—\‘z
“Œ‹ž�á3,300m•¡�Ÿ‚±‚낪‚µ
‚©‚«‚‚΂½‹L”O”ƒ‚¢–Ú
“Œ‹žŽÅ1,600m˜g˜A
“–‚Ä•û–¼ŒÃ‰®‘å�Ü“T
�t‹£”n”n’P
¼Ý»ÞÝ‹L”O
‚³‚´‚ñ‚©½Ã°¸½�Ÿ‚¿•û
�ã�_¼Þ¬ÝÌßS‚˂炢–Ú
‘šŒŽ½Ã°¸½³×Ü»Þ
•Ÿ“‡2�ν𸽔ƒ‚¢–Ú—\‘z
•KŽE‹Z–ˆ“ú‰¤Š¥
’†ŽR‹à”t”n’P
�¬‘qŽÅ2,000mÄÚ¾Ý�î•ñ
�—t�Ü•¡�Ÿ‚±‚낪‚µ
‹£”n—\‘z

since2006
(C)�ì�è‹L”O‚˂炢–Ú